1 月 28
太極運動理念が武術の練習効能を広げ
by ピチレモン雑誌 PichiLemon.com 健康生活太極運動理念及びその運動システムの特徴により、太極拳が他の武術拳と同じ「強身」、「防身」、「修身」の効能があるばかりでなく、自分の特徴による独特な運動効能もあり、これが武術の鍛錬価値を広げたのである。これらの特殊な鍛錬価値、少なくとも以下の三つの面で表れている。
１、生活リズムより低い内外双方を修める効能
太極拳運動は生活リズムより低い緩やか運動なので、現代のリズムが速い、効率が高い仕事と生活の環境においては、常に緊張状態にある精神と肉体の休憩に役立つ。それで、人間の体が心理から身体まで積極的に休むことができる。動作が緩やかなので、意識が十分な時間で気力と肢体運動を細かくコントロールできる。同時に、気息が十分時間で細い、むらがない、深い、長い腹式呼吸方法で「合体」運動に協力できる。従って、内外共を修めることができる。
２、円形の回り纏わることによる全身に対する健康効能
太極拳動作の螺旋的な回り纏わる特徴が普通の生活における揺れ動くことを主とする動作とは違うのである。従って、太極拳の練習は普通あまり動いていない骨格、小さい関節に役立ち、繋がりのあるアーチ形の運動で鍛えられる
だ。しかも、肢体のひねまわりが、筋肉の運動を通して、肢体各部位の経絡、つぼを有効に刺激し、経絡を運行させ、全身の健康状態を促進する。
３、中和人格と調和精神を培う効能
太極拳運動は中和、調和を目標としているから、練習者の自己を厳しく律し、他人に対し優しい品性の育ちに役立ち、社会の安定にも有利である。同じに、中和と調和は共同発展の理念なので、万物包容と自然環境保護の理念、協力し合いながら世界平和を促進する精神の成立ちにも役立つ。
